重庆时时彩官网骗局:一文告诉你,教娃学游泳需要绕过哪些坑

发布时间:2018-07-17 13:14

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文 | 龙妈@魔妈俱乐部

本文由:魔力小孩(Magikid)

授权育儿团发布


暑假到了,作为一名退役国家二级游泳运动员,最近看到好多关于儿童学游泳的推文,其中一大半看得我想骂人!身边也有很多朋友陆陆续续地提了不少问题,所以我就把家长们的9个问题整理了一下。

关于游泳

√ 首先,我需要明确一下,这里说的游泳是指正规的,标准的,有系统地游泳学习和训练。

X 如果只是想着在水里淹不死,能够扑腾着挪移个5米10米,不在本文的讨论范围之内。

X 如果只是想应付小学游泳考试的,本文对你的参考价值也不大。


问题1:娃什么时候开始学游泳最好? 


  我的答案是5周岁以后的春末夏初。


  为什么要5周岁以后呢?因为这个年龄的娃能够相对准确地理解教练所说的话,身体协调性方面也足够完成教练要求的动作。


  另一方面,游泳是水上运动,但是初学的娃没有任何基础,泡在水里运动量不够的话容易着凉生病。春末夏初,气温升高,此时下水是最佳时机。



问题2:娃学多久能学会游泳? 


  对于5-6的娃来说,初学的第一年一般每周两到三次课,每次一小时左右。之后可以根据个人的不同情况增加或保持。


  重点来了,敲黑板:


游泳没有速成班!

游泳没有速成班!

游泳没有速成班!


  游泳训练初期的基础动作练习是非常重要的,以一周两次的课时来看,从初学到能够基本掌握自由泳,需要一年左右。

这个图叫做:一年才能游成这样?。?!


  而掌握全部四种泳姿,需要三年左右。


问题3:娃去哪里学游泳比较好? 


  恩,这也是被问得最多的问题之一。


  最佳方案当然是各区的游泳学校,也就是以前的业余少体校。


  优点是正规而且便宜;

  缺点是每年固定时间去幼儿园中班招生,身高不够的娃很难被选中。


  除了公立的游泳学校,上?;故怯新嗖淮淼挠杂斡狙5?。至于上海以外的,我完全没概念,就更不能随便乱说了。


  那么问题来了,外面铺天盖地的游泳班怎么选呢?三个关键问题:


  1. 凡是号称速成的,10节课包会的,可以直接pass掉;

  2. 先教蛙泳的,也可以直接pass掉;

  3. 正规的游泳训练都分陆上和水里两部分的,没有任何陆上训练直接下水的,请慎重考虑。


问题4:游泳为什么不在水里教? 

  这个问题没有人问,但确实是一个家长最容易先入为主的重要问题。


  我每次送娃去游泳,都会听到旁边有人叽里呱啦:

“游泳么要在水里学的呀,跪在池子边上算什么啦?”

“上个月就开始打腿了,现在还是打腿,这要到什么时候才学得会啦?”



  每次听到这些,我都很想告诉他们,老娘当年就是这么学的好吗!光打腿就超过3个月,3个月之后变成打腿+手臂分解动作。


  吐槽完毕,讲正经的。我们都知道水里的阻力远远大于陆地上的,如果一个动作在陆地上都做不到位,那么下水后会变成什么样?


  所以,游泳的第一步就是练习各种陆上动作:压脚板,打腿,分解动作,模仿动作,节奏感和体能。同时,下水熟悉水感,练习呼吸以及在水里练习打腿和各种分解动作。


问题5:先学自由泳还是蛙泳? 


  讲完基础训练来讲泳姿。那些乱七八糟的推文里最让我受不了的就是“第一种泳姿应该学蛙泳”,甚至还有“先学蛙泳的五个好处之类”的垃圾文章!


  蛙泳表面上看是最容易学会的,实际上它是最难学标准且受阻力最大的泳姿。蛙泳腿对腿部力量,柔韧性和关节灵活度的要求非常高。初学的娃不但很难学标准,还容易受伤。

 

  蛙泳的压脚板是这样的

注意看下半身腿和脚的姿势哦


  所以,第二次敲黑板:

第一种泳姿

一定是自由泳



问题6:孩子怕水怎么办? 


  坦白讲,这个问题我给不出专业答案,只能提供我家娃的下水经验。


  作为亲妈,我儿子还是小婴儿,泡在浴盆里玩的时候,我就拿湿毛巾从他头上淋水。刚开始的时候他会有点紧张,但不哭,几次以后他就免疫了,自己擦个脸就不理我了。


  后来,因为码子大浴盆坐不下了,8个多月就开始抱着他淋浴,接受“莲蓬头”的挑战且顺利过关。


  再后来,两岁不到的时候,我给他办了一张健身卡,每天套个救生圈泡在游泳池里玩,夏天玩久一点,冬天玩个十几二十分钟。



  所以,对于怕水的娃,我觉得最好的办法就是让他先玩水,玩熟悉了可能就不怕了。如果娃连玩水都不喜欢,甚至洗澡都害怕的,那我觉得,还是不要勉强孩子了......


友情提醒

  现在有很多婴儿游泳的地方,让娃从小玩水,熟悉水感,挺好的。但是尽量不要选择套脖子的救生圈,容易伤到娃的颈椎。



问题7:体弱的孩子怎么练游泳? 


  很多家长问我,我们家娃那种小身板可以游泳吗?


  其实,游泳作为一项老少皆宜的运动项目,它并不怎么挑人。毕竟我们只是想要强身健体,不是冲着世界冠军去的。


  瘦小的娃也许进不了少体校,但是完全不影响锻炼。至于体质较差,容易生病的娃,需要注意以下几点:


  1. 下水前的暖身运动要充分

  2. 起水后要注意保暖

  3. 运动前后适当补充能量

  4. 如果觉得运动量超负荷,要及时调整



问题8:需要给娃准备些什么游泳装备? 


游泳在初学阶段只需要以下4件装备:

  1. 泳衣泳裤:不要穿太大的,尽量贴身,女娃的衣服不要有裙摆,尽量避免金属或塑料的装饰物

  2. 泳帽:防水,弹性好就行

  3. 游泳眼镜:镜框大小要贴合娃的眼眶,以防漏水

  4. 浮板


  至于鼻夹,耳塞,呼吸管之类的,通通不需要。



问题9:要不要给孩子请私教呢? 


  私教这个问题属于见仁见智了。我的观点是:不是必须,我一般也不推荐找私教。


  毕竟,对于小朋友来说,大家一起练和单独练还是有差别的。担心人数太多,教练顾不过来的家长,我觉得完全不用担心。我儿子所在的少体校现在都已经是10人一个教练的小班制了,其他营利性的训练班应该不会人更多了吧。


  当然,如果教练靠谱,场地合适,找私教也没什么不可以的。


育儿团

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作者:龙妈,来源:魔力小孩Magikid(Magikid),魔力小孩Magikid :发现一个孩子,比塑造一个孩子更重要。www.magikid.com。原文标题:《看了这么多错误的儿童游泳推文,这位国家二级游泳运动员妈妈不能忍了!》转载已获授权。

编辑:沐辰



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