重庆时时彩软件:哺乳期吃哪些蔬菜下奶呢?

发布时间:2018-07-17 16:40

重庆时时彩计划 www.kmkrn.com.cn 产后,哺乳期妈妈最渴望的无非是,奶量足,把宝宝喂养的白白胖胖;健康瘦身,尽快恢复到孕前身材。该怎么实现呢?母乳妈妈除了通乳腺,勤吸吮之外,还需要适量的运动,充足的睡眠,以及饮食注意。

这里,给大家推荐三种下奶又瘦身的蔬菜,供母乳妈妈食用。

丝瓜(丝瓜鸡蛋汤)

丝瓜中的丝瓜络,有通经络,治疗气血阻滞的作用。清炖丝瓜汤,丝瓜鸡蛋汤,丝瓜豆腐汤,都有很好的通乳作用。丝瓜热量特别低,即使一天喝一盆,也不会增肥(叮麻亲身实验,下奶效果特别好)。

莲藕(莲藕排骨汤)

莲藕有清热生乳,凉血止,补益脾胃,益血生肌的作用,母乳妈妈经常食用,能够催乳,增加食欲。食用方法:清炒藕片,莲藕炖排骨(少放排骨,撇干净上层漂浮的油)。

黄花菜(黄花菜瘦肉汤)

黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。食用方法:黄花菜瘦肉汤,黄花菜丝瓜瘦肉汤。

另外母乳不足的孕妈妈,还可以按摩热敷乳房,保持愉快的心情。

但是需要注意的是,假若妈母乳妈妈堵奶,棒奶,可以使用冰过的大头菜叶冷敷胸部,还可以按摩胸部,轻轻手挤让乳液流出,使胸部柔软一些,上述下奶的蔬菜千万不要吃。

祝,健康!


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