重庆时时彩软件:哺乳期吃哪些蔬菜下奶呢?

发布时间:2018-07-17 16:40

重庆时时彩计划 www.kmkrn.com.cn 产后,哺乳期妈妈最渴望的无非是,奶量足,把宝宝喂养的白白胖胖;健康瘦身,尽快恢复到孕前身材。该怎么实现呢?母乳妈妈除了通乳腺,勤吸吮之外,还需要适量的运动,充足的睡眠,以及饮食注意。

这里,给大家推荐三种下奶又瘦身的蔬菜,供母乳妈妈食用。

丝瓜(丝瓜鸡蛋汤)

丝瓜中的丝瓜络,有通经络,治疗气血阻滞的作用。清炖丝瓜汤,丝瓜鸡蛋汤,丝瓜豆腐汤,都有很好的通乳作用。丝瓜热量特别低,即使一天喝一盆,也不会增肥(叮麻亲身实验,下奶效果特别好)。

莲藕(莲藕排骨汤)

莲藕有清热生乳,凉血止,补益脾胃,益血生肌的作用,母乳妈妈经常食用,能够催乳,增加食欲。食用方法:清炒藕片,莲藕炖排骨(少放排骨,撇干净上层漂浮的油)。

黄花菜(黄花菜瘦肉汤)

黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。食用方法:黄花菜瘦肉汤,黄花菜丝瓜瘦肉汤。

另外母乳不足的孕妈妈,还可以按摩热敷乳房,保持愉快的心情。

但是需要注意的是,假若妈母乳妈妈堵奶,棒奶,可以使用冰过的大头菜叶冷敷胸部,还可以按摩胸部,轻轻手挤让乳液流出,使胸部柔软一些,上述下奶的蔬菜千万不要吃。

祝,健康!


powered by 重庆时时彩计划 © 2017 重庆时时彩计划 www.kmkrn.com.cn
  • 绷紧纪律弦,坚决对诱惑说“不” 2018-12-11
  • 【重庆天气】最新重庆今天天气,实时提供重庆气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2018-12-11
  • 河北省第十五届运动会 青少年组武术套路比赛圆满落幕 2018-12-10
  • 我写文章不是为了别人的赞许,是为了讨论问题,让人有思考的价值,就像你网名一样,探寻真理。我并非就全盘赞成市场经济,只是在讨论它的合理性,在文中也提问,“既然我们 2018-12-10
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2018-12-09
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2018-12-09
  • 重庆 民俗文化进校园(我们的节日·端午) 2018-12-08
  • “一带一路”效应:外国人纷纷来喀什看中医 2018-12-08
  • 那样的大环境,谁都难免搞腐败,官员用腐败证明,政治路线是决定一切的,路线不正确,好干部要 变坏,精英会变坏,带领社会风气变坏,慢慢地改变社会性质。 2018-12-07
  • 十九大系列访谈·对话地方领导 2018-12-07
  • 以古鉴今,习近平多次提及屈原 2018-12-06
  • 打喷嚏、擤鼻涕,这些小事大部分人都做错了 2018-12-06
  • 离异后单身不再限购系谣传 市房管局称调控并未松绑 2018-12-05
  • 南昌首个婴儿岛何时开放 探访南昌弃婴救助机制 2018-12-04
  • 药酒-热门标签-华商生活 2018-12-03
  • 63| 274| 189| 681| 644| 460| 38| 913| 697| 129|